Of je bepaalde lingerie wel of niet draagt, is een persoonlijke keuze. Toch blijft slapen met een bh een onderwerp waar de meningen over verdeeld zijn. Veel experts zijn het er vandaag de dag over eens dat een bh ’s nachts aanhouden niet per se een goede gewoonte is, vooral vanwege het comfort, maar ook met het oog op de gezondheid.
👉 Goed om te weten
- Slapen met een bh verbetert de ondersteuning of stevigheid van de borsten niet.
- Een bh ’s nachts dragen kan ongemak en irritatie veroorzaken en de bloed- en lymfecirculatie belemmeren.
- Bh’s met beugels worden ’s nachts in het bijzonder afgeraden.
- Als je toch ondersteuning nodig hebt (bij een grote borstomvang of om medische redenen), kun je beter kiezen voor een zachte, ademende bralette of bh zonder beugels.
Sommige vrouwen met een grotere borstomvang geven aan dat ze met hun bh slapen om te voorkomen dat hun borsten verslappen. Toch heeft een bh, ongeacht de cupmaat of het model, geen invloed op de elasticiteit van de huid en zorgt hij er niet voor dat je borsten steviger blijven.
Overdag zorgt een bh voor ondersteuning en comfort, maar ’s nachts hoeft dat niet altijd het geval te zijn, zeker niet bij een model met beugels. Wanneer je ligt, kan een bh bovendien extra druk uitoefenen op zenuwen, spieren, lymfeklieren en de bloedsomloop. Dit kan gevolgen hebben voor je comfort en gezondheid.
’s Nachts herstelt je lichaam zich en helpt het lymfestelsel bij het afvoeren van afvalstoffen. Een te strakke of slecht passende bh kan deze processen belemmeren en je comfort beïnvloeden.
Een bh dragen tijdens de nacht kan leiden tot:
- Meer druk op zenuwen, spieren, lymfeklieren en bloedvaten, vooral bij modellen met beugels of te strakke schouderbandjes.
- Een verminderde bloed- en lymfecirculatie, waardoor de natuurlijke afvoer tijdens de slaap kan worden belemmerd.
- Een hogere temperatuur rond de borsten, wat de bloedsomloop kan beïnvloeden.
Ook voor de huid kan het voortdurend dragen van een bh, dag en nacht, nadelige gevolgen hebben:
- Irritatie, roodheid en jeuk, vooral op plekken waar de bh schuurt (schouderbandjes, onderband en beugels).
- Minder ruimte voor de huid om te ademen, doordat de borsten 24 uur per dag door de stof worden omsloten.
Het wordt bovendien aangeraden om een bh niet langer dan 7 uur achter elkaar te dragen, zodat je borsten voldoende rust krijgen.
Sommige vrouwen voelen zich ook ’s nachts niet prettig zonder bh: bijvoorbeeld vanwege een grote borstomvang, pijn, na een operatie, tijdens de zwangerschap of gewoon omdat ze behoefte hebben aan ondersteuning. In dat geval kun je het beste kiezen voor zachte modellen die geen onnodige druk uitoefenen.
Kies bij voorkeur voor:
- Bralettes zonder beugels, soepel en elastisch, die lichte ondersteuning bieden zonder te knellen.
- Voorgevormde bh’s die soepel om je borsten vallen en toch comfortabel blijven.
- Postoperatieve bh’s, speciaal ontworpen om de borsten na een operatie of een aandoening zoals borstkanker te ondersteunen, met aangepaste materialen en speciaal ontwikkelde modellen.
Het belangrijkste is om een model te kiezen dat perfect past bij je lichaamsvorm en borstomvang. Zorg ervoor dat de bh niet te strak zit rond je borstkas of schouders en je ademhaling niet belemmert.
💡 DIM-tipAls je ’s nachts toch behoefte hebt aan een bh, probeer dan eerst een lichte bralette gedurende een paar nachten. Als je ’s ochtends rode afdrukken ziet of een beklemmend gevoel ervaart, kun je beter kiezen voor een nog soepeler model of zonder bh slapen.
| Situatie | Slapen met een bh? | Aanbevolen model |
|---|---|---|
| Geen bijzonder ongemak | ❌ Niet aanbevolen | Geen |
| Grote, pijnlijke borsten | ✅ Indien nodig | Zachte bralette zonder beugels |
| Zwangerschap | ✅ Indien nodig | Zachte bralette zonder beugels |
| Borstvoeding | ✅ Indien nodig | Zachte voedings-bh |
| Na een borstoperatie | ✅ Volgens het advies van een zorgprofessional | Postoperatieve bh |
FAQ – Alles over slapen met een bh
Kun je slapen met een bh?
Ja, je kunt met een bh slapen. Over het algemeen is dit echter niet nodig. Als je ’s nachts toch lichte ondersteuning wilt, kies dan bij voorkeur voor een comfortabel model zonder beugels, gemaakt van een ademend materiaal.
Voorkomt slapen met een bh dat je borsten gaan hangen?
Nee. Er is tot op heden geen wetenschappelijk bewijs dat het dragen van een bh tijdens de nacht het natuurlijke verslappen van de borsten voorkomt of de stevigheid ervan behoudt.
Welke bh kun je het beste dragen om te slapen?
Als je ’s nachts een bh wilt dragen, kies dan voor een bralette of een bh zonder beugels. Modellen van zachte, ademende materialen bieden over het algemeen meer comfort tijdens het slapen.
Waarom kun je ’s nachts beter geen bh met beugels dragen?
Bh’s met beugels kunnen meer druk uitoefenen op bepaalde delen van het lichaam wanneer je ligt. Voor optimaal comfort kun je daarom beter kiezen voor een soepel model zonder beugels.
Is het beter om met of zonder slipje te slapen?
Het wordt afgeraden om met een slipje te slapen, ongeacht de vorm of het materiaal. Slapen met een slipje kan irritatie of zelfs vaginale infecties veroorzaken.
Ontdek onze rubriek ‘De tips van DIM’: praktische gidsen, lingerieadvies en de nieuwste mode-inspiraties, te vinden in het DIM Mag'.
